Hvor mye mct oljepulver bør du ta en dag
MCT oljepulverer generelt trygt og har ikke bivirkninger. Etter at kroppen din har gått gjennom en justeringsperiode, vil du oppleve fordelene med MCT Oil Powder ved å ta en scoop per dag.
Forskning har ennå ikke funnet en dødelig dose for MCT-olje, selv når de har matet rotter en dose tilsvarende 1,7 kopper MCT-olje for en 70 kg person - men det betyr ikke at du bør konsumere hele badekaret på en uke. Hold deg til 1-2 scoops per dag.
Hvor mye mct oljepulver per dag for vekttap
Du kan lagre mindre fett og føle deg full lenger hvis du erstatter LCT med MCT. Hvis du ikke er så sulten, kan du spise mindre. Du kan ta inn færre kalorier hvis du bruker MCT-olje i stedet for kokosnøttolje.
Selv om forskning er lovende, er det ikke nok data til å vise at MCT-olje vil føre til vekttap.
MCT-olje kan bidra til å øke styrken din hvis du er eldre og svak. Det er også noen bevis på at MCT kan øke mengden energi som brukes av musklene dine. Men annen forskning viser at det kanskje ikke gjør så mye for å hjelpe deg gjennom treningen. Studien fortsetter.
Hvor mange gram mct oljepulver per dag
Den beste kilden for deg avhenger av dine mål og ønsket inntak av mellomstore triglyserider.
Det er ikke klart hvilken dose som trengs for å oppnå potensielle fordeler. I studier varierer dosene fra 5–70 gram (0,17–2,5 gram) MCT daglig.
Hvis du tar sikte på å oppnå generell god helse, er det sannsynligvis tilstrekkelig å bruke kokosnøttolje eller palmekjerneolje i matlaging.
For høyere doser kan det imidlertid være lurt å vurdere MCT-olje.
Noe av det gode med MCT-olje er at den nesten ikke har smak eller lukt. Det kan konsumeres rett fra krukken eller blandes i mat eller drikke.
Hvor mye mct olje i kaffe
Den består av 2 kopper (470 ml) kaffe, 2 ss (28 gram) gressmatet, usaltet smør og 1-2 ss (15-30 ml) MCT-olje blandet i en blender. Det ble opprinnelig promotert av Dave Asprey, skaperen av Bulletproof Diet.
Hvor lenge forblir mct-olje i systemet ditt
Det er et MEDIUM kjede triglyserid, IKKE EN LANG kjede triglyserid, som krever mer tid til å behandle av leveren. Det kan bli tilgjengelig for fordøyelsen innen fire timer etter å ha blitt spist, (tømmetiden i magen).
Hvordan bruke mct olje
Legg den til kaffen din. Denne metoden ble popularisert av Bulletproof. – Standardoppskriften er: en kopp brygget kaffe pluss en teskje til en spiseskje MCT-olje og en teskje til en spiseskje smør eller ghee, sier Martin. Kombiner i en blender og bland på høy hastighet til skummet og emulgert. (Eller prøv Well+Good Council medlem Robin Berzin, MD's go-to oppskrift.)
Legg det til en smoothie. Fett kan legge til metthetsfølelse til smoothies, noe som er viktig hvis du håper at det skal tjene som et måltid. Prøv denne deilige smoothie oppskriften (med MCT olje!) fra funksjonell medisin lege Mark Hyman, MD.
Lag "fete bomber" med den. Disse keto-vennlige snacks er designet for å gi mye energi uten krasj, og MCT-olje eller kokosnøttolje kan brukes til å lage dem. Dette alternativet fra bloggeren Wholesome Yum er som en lavkarbo ta på en peanøttsmør kopp.
MCT oljeBivirkninger
Når de tas i munnen: MCT-er er SANNSYNLIGVIS TRYGGE for de fleste når de tas i munnen. De kan forårsake diaré, oppkast, irritabilitet, kvalme, ubehag i magen, tarmgass, essensiell fettsyremangel og andre bivirkninger. Å ta MCT-er med mat kan redusere noen bivirkninger.
Når det gis av IV: MCTs er SANNSYNLIGVIS TRYGGE for de fleste når de gis intravenøst (av IV) av en helsepersonell.
For bulk mct pulver, vennligst kontakt oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser:https://perfectketo.com/product-guides/mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#best-source
https://www.healthline.com/nutrition/3-reasons-why-bulletproof-coffee-is-a-bad-idea
https://www.quora.com/How-long-does-Mct-oil-stay-in-your-body
https://www.wellandgood.com/reading-help-fall-asleep/