Hva brukes ekstrakt av grønne kaffebønner til i dag?
Dyrestudier har funnet bevis for at klorogene syrer fra grønn kaffebønneekstrakt kan redusere blodtrykket. 1 Basert på dette har forskere gjennomført forsøk på mennesker.
I en dobbeltblind, placebokontrollert studie av 117 menn med mild hypertensjon,ekstrakt av grønn kaffebønneble gitt i en måned på 46 mg, 93 mg eller 185 mg daglig. 2 Etter 28 dager viste resultatene en signifikant forbedring i blodtrykket sammenlignet med placebo i 93 mg- og 185 mg-gruppene. Resultatene som ble sett var doserelaterte, noe som betyr at jo større dose, jo større forbedring. Funnet av doserelatert tendens til å øke sannsynligheten for at en studert behandling faktisk er effektiv. Antihypertensive fordeler ble også sett i en mye mindre studie med rensede klorogene syrer.
ekstrakt av grønn kaffebønne har også vist litt løfte om å hjelpe vekttap4, kanskje delvis på grunn av klorogensyreinnholdet. 5 Koffeinet i GCBE kan også gi en liten vekttapfordel.
produkter fra grønne kaffebønner er noen ganger sagt å bidra til å forhindre diabetes; imidlertid kommer denne påstanden bare fra svake bevis som involverer inntak av vanlig kaffe, 6 og kan ikke stole på i det hele tatt.
Ristede (i motsetning til grønne) kaffebønner inneholder stoffene kahweol og cafestol, som ser ut til å øke nivået av LDL (GG quot; dårlig" kolesterol). 7 Det faktum at GCBE ikke inneholder disse stoffene, brukes som et argument i sin favør. Imidlertid forblir disse stoffene i kaffegrutet, og så er de heller ikke tilstede i standard drikkekaffe, så dette er sannsynligvis ikke et vesentlig poeng. (Ufiltrert eller kokt kaffe, med begrunnelse igjen, kan imidlertid utgjøre en risiko.)
Dosering
I det store menneskelige forsøket på ekstrakt av grønn kaffebønne for hypertensjon nevnt ovenfor, var ekstraktet mest effektivt når det ble tatt i en dose på 185 mg daglig.
Siden grønn kaffebønneekstrakt vanligvis inneholder omtrent 30% klorogene syrer, utgjør dette en dose på ca. 60 mg klorogene syrer daglig. En annen studie brukte 140 mg rensede klorogene syrer daglig.
Sikkerhetsproblemer
GCBE antas å være et trygt stoff. I menneskelige studier er det ikke sett noen signifikante bivirkninger.
I teorien kan koffeininnholdet i GCBE potensielt forårsake problemer for noen mennesker. Imidlertid, siden grønn kaffebønneekstrakt bare inneholder ca. 10 vekt% koffein, inneholder en høy daglig dose ikke mer enn ca. 20% av koffeininnholdet i en sterk kopp kaffe.
Maksimum sikre doser hos gravide eller ammende kvinner, små barn eller personer med lever- eller nyresykdom er ikke fastslått.
Hvor mye koffein er i 500 mg grønn kaffebønneekstrakt
Hvis du er gravid, kan bli gravid eller ammer, vennligst kontakt legen din før du bruker dette produktet. Hver tablett har mindre enn 25 mg naturlig forekommende koffein, noe som tilsvarer omtrent 1/4 kopp kaffe.
Hvor mye koffein er i 200 mg grønn kaffebønneekstrakt
I følgeKoffeinInformer, et populært merke av grønt kaffeekstrakt inneholder 50 mg koffein per kapsel, og den anbefalte dosen er to kapsler før hvert måltid for en gjennomsnittlig dose, tre for en moderat dose og fire kapsler for en akselerert dose. Andre merker inneholder mellom 20 og 40 mg koffein.
grønn kaffebønneekstrakt Helsemessige fordeler
Grønn kaffe inneholder klorogen syre, en kraftig antioksidant som har en tendens til å bryte ned når kaffebønner blir stekt. Noen undersøkelser antyder at oppbevaring av klorogensyre i grønn kaffe i stor grad er ansvarlig for helsemessige fordeler.
Selv om forskningen er begrenset, er det bevis for at grønn kaffe kan stimulere stoffskiftet (omdannelsen av kalorier og oksygen til energi). Metabolisme innebærer ikke bare fordøyelse. det dikterer hvor godt alle celler i kroppen fungerer, inkludert de i hjertet, lunge, nyre, lever og hjerne.
Her er bare noen av hva den nåværende forskningen sier om fordelene med grønn kaffe:
1. vekttap
Grønn kaffe kan være moderat gunstig for de som prøver å gå ned i vekt, ifølge en gjennomgang av studier publisert i Gastroenterology Research and Practice.2 Av de tre kliniske studiene som ble inkludert i vurderingen, viste hver at grønn kaffeekstrakt var betydelig mer effektivt enn en placebo for å senke kroppsvekten.
Mens forskerne innrømmet at studiene var dårlig utformet, konkluderte de med at det var nok kongruens til å antyde at grønn kaffe var et trygt og potensielt gunstig vekttap.
En gjennomgang av studier publisert i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine fra 2013 gikk enda lenger. I sin gjennomgang fem kliniske studier og en metaanalyse rapporterte forskerne at folk mistet mellom 1 kg (kg) til 8 kg kroppsvekt - eller omtrent 2 til 17 pund - som et resultat av ekstrakt av grønn kaffe.
Som med 2011-gjennomgangen, ble konklusjonene begrenset av den generelt dårlige kvaliteten på de gjennomgåtte studiene.
2. diabetes
Klorogensyre er en av de mest polyfenolene i maten vi spiser. Polyfenoler er plantebaserte kjemikalier med antioksidantegenskaper. De bekjemper ikke bare frie radikaler som skader celler, men de antas også å bidra til å regulere blodsukkeret (glukose).
En studie fra 2010 rapporterte at klorogensyre levert i en dose på 5 milligram per kilo (mg / kg) kroppsvekt var i stand til å normalisere glukosenivået i diabetiske rotter.
Hos mennesker reduserte det daglige forbruket av tre til fire kopper koffeinfri kaffe som inneholder høye konsentrasjoner av klorogen syre, risikoen for type 2-diabetes med 30 prosent, ifølge 2009-forskning fra Australia.
Selv om det antas at grønn kaffe, som har større mengder klorogensyre, kan gi enda større beskyttelse, har dette ennå ikke vist seg i forskning.
3. høyt blodtrykk
Det er bevis for at grønn kaffe kan senke blodtrykket. I følge en studie fra 2006 fra Japan reduserte grønt kaffeekstrakt foreskrevet med 140 mg per dag i 12 uker det systoliske blodtrykket med 5 mmHg og det diastoliske blodtrykket med 3 mmHg hos mildt hypertensive voksne.
Selv om det er oppmuntrende, betyr dette ikke at grønn kaffe vil være til nytte for alle med høyt blodtrykk. Dette gjelder spesielt for personer med koffeinfølsomhet hos hvem grønn kaffe kan utløse de samme symptomene som vanlig kaffe, inkludert økt blodtrykk. Interessant nok opplever ingen av deltakerne i den japanske prøven endringer i vekt eller kroppsmasse.
4. Alzheimer' s sykdom
Så langt hentet som det kan se ut, kan grønn kaffe potensielt forhindre eller redusere noen av de kognitive og nevropsykiatriske symptomene på Alzheimers' s sykdom. Klorogen syre har en svak stimulerende effekt, omtrent en tredjedel så kraftig som koffein. Selv om det ikke gir' ikke i nærheten av samme" spark" som koffein, kan det øke humøret og med mindre risiko for nervøsitet eller irritabilitet.
5. kolorektal kreft
Fordelene med grønn kaffe i forebygging av tykktarmskreft er enda mindre tydelige. På den ene siden har dyreforsøk lenge vist hvordan polyfenoler i kaffe kan bidra til å beskytte mot dannelsen av tykktarmsvulster.7 Det har blitt antydet at grønn kaffe, som er sammensatt av 14 prosent klorogensyre, kan forsterke denne effekten.
På forsiden inneholder kaffe forbindelser som kan øke risikoen for kolorektal kreft, enten ved å fremme mutasjon av celler eller forårsake nedbrytning av cellulært DNA. Hvorvidt disse kreftfremkallende forbindelsene dannes under steking av bønnene, er foreløpig ikke klart.
Grønn kaffebønneekstrakt Mulige bivirkninger
Grønn kaffe og ekstrakter av grønn kaffe anses generelt som trygge for voksne. Når det er sagt, er lite kjent om den langsiktige sikkerheten til grønn kaffeekstrakt eller kosttilskudd.
Som med vanlig kaffe kan grønn kaffe forårsake bivirkninger, spesielt de med koffeinfølsomhet. Disse inkluderer:
Søvnløshet8
Nervøsitet
Irritabilitet
Magesyke8
Kvalme
Økt hjertefrekvens
Hodepine
Ringer i ørene (tinnitus)
Det er noen bekymringer for at langvarig eller overdreven inntak av grønn kaffe kan øke risikoen for homocysteinemia (overdreven opphopning av aminosyren homocystein knyttet til hjertesykdom og abort).
Det er ingen kjente legemiddelinteraksjoner med grønn kaffe.
dosering av grønn kaffebønneekstrakt
Det er ingen standardisert doseringsanbefaling for ekstrakter eller tilskudd av grønn kaffe. Generelt sett er det best å holde seg innenfor den anbefalte dosen på produktetiketten, bare for å unngå bivirkninger.
Er ekstrakt av grønn kaffebønne et stimulerende middel
Grønn kaffebønneekstrakt inneholder koffein, et stimulerende middel knyttet til vekttap. Det kan også skryte av høye nivåer av klorogen syre, en polyfenol antioksidant som forskere spekulerer i, kan fremme vekttap ved å redusere absorpsjonen av fett og glukose i tarmen, og senke insulinnivået for å forbedre metabolsk funksjon.
For bulk pulver med grønn kaffebønneekstrakt, vennligst kontakt oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
