Hvordan ta organisk chlorella pulver?
Encellede alger,klorellaer en rik kilde til antioksidanter vitamin C og karotenoider, B-vitaminer, protein, jern og klorofyll. Dette" superfood" har mange påståtte bruksområder, inkludert behandling av kreft og bakterie- og virusinfeksjoner, forbedring av immunforsvaret, fremme av vennlige bakterier i fordøyelseskanalen, reduksjon av blodtrykk og kolesterol, og avgiftning av blod, lever og fordøyelsessystem. I følge American Cancer Society er det imidlertid lite bevis som støtter disse påstandene 1. Hvis du vil bruke chlorella, må du først diskutere det med legen din.
Møt legen din for å diskutere riktig dosering for dine behov. I følge American Cancer Society varierer doseringen fra 2 gram til 15 gram per dag, avhengig av hvorfor du bruker den. Høyere doser kan brukes til avgiftning, rapporterer ACS. En 3-gram servering er omtrent 1 ts.
Bland doseringen med vanlig vann eller fruktjuice. Du kan også legge den til smoothies og grønn juice, foreslår forfatter og ernæringsekspert Jess Ainscough. Hvis du ikke liker' ikke liker smaken av klorella, sier Ainscough at det lett kan maskeres ved å tilsette en banan eller et eple i drikken. Det amerikanske kreftforeningen rapporterer at du også kan blande chlorella pulver i bakevarer, for eksempel brød eller kaker 1.
Øk dosen gradvis, anbefaler Ainscough, spesielt hvis du tar høyere doser for avrusning, da du kan oppleve symptomer på avgiftning. Begynn med en dose på 1,5 gram den første uken, og øk den til 3 gram. Stopp der eller øk den gradvis til dosen du og legen din har bestemt deg for.
Tips
Hvis du tar&# 39, tar du chlorella for avgiftning, anbefaler Ainscough å drikke rikelig med vann - 1 til 2 liter - daglig for å hjelpe kroppen til å kvitte seg med giftstoffer.
Fordeler med klorella
1. avgift- Chlorella renser fra en rekke giftstoffer: miljøgifter, plantevernmidler fra ikke-organisk mat, alkohol, tungmetaller, kjemikalier i kosmetikk og andre.
2.Klar sunn hud- Chlorella inneholder vitamin B2, samt har kraftige avgiftningseffekter.
3. sunn tarm- Chlorella hjelper til med å normalisere tarmfloraen.
4. sterkt immunsystem- Chlorella inneholder vitamin B12, B6 og jern.
5. skinnende sterkt hår- på grunn av klorella som inneholder naturlig biotin og kobber (som kroppen din elsker).
6. hjelper med å kontrollere kroppsvekten og forbedrer lipidmetabolismen.
7. stimulerer cellefornyelse- få jern, vitamin B6 og B12 som stimulerer fornyelse av celler og vev. Chlorella er også en kilde til en utrolig forbindelse kalt Chlorella Growth Factor.
Beste måten å spise Chlorella-pulver på
Ta klorella før måltider og med et stort glass vann.
I tillegg til å ta klorellatabletter, er det veldig viktig å bruke klorellapulver i matlagingen, spesielt når du spiser fisk, som alltid inneholder en rekke giftstoffer.
Topp 10 enkle måter å ta Chlorella-pulver på
Chlorella har en rik tilførsel av næringsstoffer og antioksidanter. Denne spiselige algen inneholder store mengder vitamin A, B og C og mineraljernet. Det' s promotert som et detox agent og en immunsystem booster, og talsmenn hevder at det er' s bra for ditt hjerte og fordøyelseshelse. Det er ikke bestemt noen øvre grense for hvor mye klorellapulver du trygt kan konsumere på en dag. I følge American Cancer Society anbefaler urtemedisiner å ta 2 til 3 gram klorellapulver om dagen, som er omtrent en teskje, men klorellaentusiaster er kjent for å ta opptil 15 gram om dagen.
1. legg den til smoothies
Du kan legge til en skje med chlorellapulver i hvilken som helst smoothieoppskrift. Så lenge du bruker søte ingredienser som frukt eller honning, vant du' ikke smake på bitterheten til litt chlorella. Kombiner for eksempel bananer, mango eller annen frukt i en blender med vann, melk eller juice, og tilsett 1 ts til 1/2 ss chlorellapulver. På den måten får du' de ernæringsmessige fordelene av chlorella uten å smake på den.
2. kokk med det
Du kan også legge tilklorellapulvertil maten uten å smake på den. Legg det til en salatdressing av vinaigrette, eller til og med kaste en teskje eller to i en stekepanne med en søt, krydret eller sur saus. Tilsett 1/2 ts eller mindre til potetmos, pastaretter eller andre matvarer som ikke har' ikke har en sterk smak for å dekke over den bitre smaken av chlorella. Prøv å lage en chlorella pesto saus ved å kombinere litt chlorella pulver med hvitløk, olivenolje, ost, pinjekjerner og sitronsaft.
3. bake med det
Neste gang du baker kaker, muffins, bananbrød, courgettebrød eller til og med en kake, sikt et par teskjeer chlorella pulver i bakemelet du bruker&# 39. Det vil gjøre det grønt, men søtheten av desserten vil maskere chlorella' s smak. Du kan også blande litt chlorellapulver i søtet bakt havregryn. Lag en søt krem til å drypp på alt ved å kombinere honning, tahinipasta og klorellapulver.
4. ta det i kapsler
Fordi klorella har en bitter smak, kan det virke vanskelig å innlemme klorellapulver i kostholdet ditt, spesielt hvis du ikke drikker' eller drikker smoothies eller spiser søt mat som vil motvirke den bitre smaken. Hvis du har mye klorellapulver hjemme og ikke har' ikke vil legge det til maten din, kan du kjøpe kapsler og en kapselmaskin og sippe den i kapsler du kan svelge. Du kan også kjøpe klorellapulver allerede i kapsler.
5. chlorella sitron vann
En rask, kraftig alkalisk måte å starte en hvilken som helst dag, gi energi, gløde og rense. Dette er hvor mange av oss her på Team OB tar vår chlorella daglig.
6. chlorella vanilje grøt
Når høsten legger seg, trenger immunforsvaret vårt litt ekstra støtte! Denne deilige oppvarmingsgrøten vil holde energien stabil og gi deg næring med viktige næringsstoffer.
7. Chlorella Avokadopudding
Denne deilige puddingen er SÅ kremaktig og likevel fantastisk for deg! Ha det som en mettende matbit eller en lett brekkie eller middag - det tar bare minutter å lage og vil gi deg næring til tarmfloraen og støtte avgiftningsorganene dine.
8. Chlorella Pistacchio-is
Dette er en virkelig magisk oppskrift! Du blir forelsket i hver bit av denne himmelske iskremen (som er helt meierifri og raffinert sukkerfri!).
9. Chlorella Coconut Bites
Få en dose avrusende Organic Burst Chlorella i hjemmelagde super-godbiter! Disse yummy biter inneholder sunne kokosfett, så de vil ikke øke blodsukkernivået. Del dem med dine venner og familie som ikke vant' ikke tro hvor sunne de er!
10. Rå Chlorella-sjokolade
Detox mens du spiser sjokolade, da Organic Burst Chlorella hjelper leveren din med å fjerne giftstoffer. Pluss at denne oppskriften er meierifri, full av B-vitaminer, jern og magnesium.
Hvis du trenger klorellapulver i bulk, er du velkommen til å kontakte oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser: https: //healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
