Hvordan bruke organisk klorellapulver?
Klorellaer ikke et stoff, og det er ikke inkludert i farmakopoeia av vestlig medisin. Det er imidlertid en overflod av vitenskapelige artikler og publikasjoner som beskriver klorellas effekter. Farmasøytiske laboratorier arbeider til og med med å trekke ut de aktive komponentene i chlorella for å berike sin egen medisin.
80% av nye forbrukere av chlorella merke sine positive effekter innen en måned, så det er ingen tvil om at klorella kan være gunstig for helsen din.
Fakta om Chlorella Nutrition
Som du er i ferd med å se, er chlorella en av de mest næringstette supermatene i verden.
Tre tabletter klorella inneholder ca:
10 kalorier
2 gram protein
0 gram fett
1 gram karbohydrat
0 milligram natrium
78 milligram vitamin C (87 prosent DV)
3000 internasjonale enheter vitamin A (60 prosent DV)
6,3 milligram jern (35 prosent DV)
I tillegg inneholder klorella ernæring en god mengde vitamin K, vitamin B1, vitamin B6 og fosfor.
Når du ser på sin næringstetthet score, det er lett å se hvorfor chlorella er rangert som en av de 10 beste helsekost i verden. Faktisk er det mer næringstett per gram enn andre greener, inkludert grønnkål,SpinatOgBrokkoli!
Anbefalt dosering for voksne
Forbrukeropplevelser har vist at en daglig dose på 2-5 gram klorella (eller 10-15 300 mg klorellatabletter) har betydelige positive effekter på livskvaliteten. Leger og ernæringseksperter foreslår også å ta 3-5 gram eller 10-15 tabletter hver dag for å forhindre helsekomplikasjoner og sykdommer.
Anbefalt dosering for barn
Pulverisert klorella (eller knuste klorellatabletter) kan gis til barn. Dosene bør justeres til barnets vekt i forhold til anbefalingene for voksne. For eksempel bør et barn som veier 20 kg ta rundt 1 gram klorella eller 3 knuste klorellatabletter.
Når bør du ta chlorella ?
Ta klorella minst en time før eller etter å ha tatt andre medisiner (som p-piller). Ideelt sett ta chlorella om morgenen og andre piller om natten.
Hvis det er mer praktisk, klorella kan tas i to eller tre doser i løpet av dagen i stedet for alt på en gang.
Ta klorella før måltider og med et stort glass vann.
Fordi klorella er rik på bioabsorpable jern, ikke drikk te med klorella. Te kan hemme absorpsjonen av jern.
I tillegg til å ta klorellatabletter, bruk avklorella pulveri matlaging er svært viktig, spesielt når du spiser fisk, som alltid inneholder en rekke giftstoffer. Tilsett 1-3 ts klorellapulver ved lav temperatur (60 grader Celsius eller under) eller på slutten av matlagingen for å bevare vitaminene.
Klorella før sengetid
Videre er tryptofan funnet i klorella en søvnfremmende aminosyre som brukes av hjernen til å produsere nevrotransmittere serotonin og melatonin som hjelper deg med å slappe av og gå i dvale. Mens unge mennesker har de høyeste melatonin nivåer, produksjonen av dette hormonet avtar som vi alder.
Chlorella Farer (Bivirkninger av klorella)
Mulig tarmforstyrrelse i løpet av de første dagene av bruk
Chlorella kan stimulere tarmaktiviteten umiddelbart. Derfor kan det oppstå små forstyrrelser i tarmatferd, inkludert oppblåsthet, i løpet av de første dagene av å ta klorella. Disse effektene varer ikke. Flertallet av nye forbrukere merker en økning i tarmaktivitet uten å oppleve noe betydelig ubehag. Men hvis tarmaktiviteten øker for mye eller for fort, reduser den daglige dosen av klorella eller, om nødvendig, slutt å ta klorella i flere dager.
Selv om få mennesker opplever en nedgang i tarmaktiviteten, hvis dette er tilfelle, øker du raskt doseringen (30-60 tabletter eller mer) og drikker mer væske, helst vann. Normal funksjon vil komme tilbake om ca. 10 dager.
Side effets : Hodepine, Oppkast, Leddsmerter, Svimmelhet
Selv om de er sjeldne, kan andre bivirkninger oppstå etter den første dosen av klorella. Disse kan skyldes begynnelsen av avgiftningsprosessen, som vekker tungmetaller som har akkumulert i kroppen.
Bivirkninger påvirker rundt 10% av personer som tar chlorella og varierer i natur og intensitet, avhengig av nivået og typen forurensende stoffer i kroppen.
Noen av de vanligste bivirkningene inkluderer: hodepine, bihuleinfeksjoner, leddsmerter, nummenhet, deprimert humør, svimmelhet og risting. For å bøte på negative bivirkninger, øk doseringen for å akselerere hastigheten som klorella eliminerer giftstoffer og forlater kroppen. Ta opptil 15-30 tabletter fire ganger om dagen til bivirkningene avtar (8-10 dager). Reduser doseringsmengden og frekvensen langsomt til den når en normal daglig dose.
I noen tilfeller har forbrukere som er følsomme for koffein også opplevd rastløshet når de tar klorella med kaffe. For å unngå denne bivirkningen er det best å ikke ta klorella med koffein eller om natten.
Hvis du er ute etter bulk chlorella pulver, kan du gjerne kontakte oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser:https://www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
