David fikk nylig oppmerksomhet med sine opptredener på Rhonda Patrick og Joe Rogan podcaster. Bruke øyeblikket i rampelyset for å øke bevisstheten om livsforlengelsesforskning.
Til tross for at han er 50 år, ser David mye yngre ut. Gitt at hans fokus er på å takle aldring, og han ser ut til å eksemplifisere dette arbeidet - er det naturlig å spørre - hva er hemmeligheten hans?
En ting David er rask med å påpeke er at han er forsker - ikke lege, og ikke gir helseanbefalinger. Med respekt for dette vil dette innlegget bare se på hva David gjør, og merke seg at han ikke anbefaler andre å gjøre det samme. David selger eller støtter ikke merkevarer - så diskusjonen nedenfor om "hvor du kan kjøpe" vil bare se på alternativer.
David Sinclair tar:
Resveratrol - 1g / daglig - morgen med yoghurt (se hvor du kan kjøpe)
Nikotinamidmononukleotid (NMN) - 1 g / daglig - morgen (se hvor du kan kjøpe)
Metformin (reseptbelagte legemidler) - 1 g / daglig - 0,5 g om morgenen& 0,5 g om natten - unntatt på dager når du trener
Vitaminer? Har som mål å få flertall fra kostholdet, men supplerer noen få inkludert vitamin D& K2 - se dette avsnittet
Statin (reseptbelagte legemidler) - tatt siden begynnelsen av 20-årene på grunn av familiehistorie av hjerte- og karsykdommer
Aspirin - 83 mg daglig
For en komplett liste over kilder for ovennevnte, se denne delen.
Transkriptomanalyse av preparater beriket for celler i den nevrovaskulære enheten ble utført av RNA-seq. Neurovaskulære genuttrykkssignaturer i NMN-behandlede alderen mus ble sammenlignet med de i ubehandlede unge og alderen kontrollmus. Vi identifiserte 590 gener som var differensialt uttrykt i den aldrende nevrovaskulære enheten, hvorav 204 gjenopprettes mot ungdommelig ekspresjonsnivå ved NMN-behandling.
Transkripsjonsavtrykket tilNMNbehandling indikerer at økte NAD + -nivåer fremmer SIRT1-aktivering i den neurovaskulære enheten, som demonstrert ved analyse av oppstrømsregulatorer av differensielt uttrykte gener samt analyse av uttrykk for kjente SIRT1-avhengige gener. Pathway-analyse forutsier at neurovaskulære beskyttende effekter av NMN medieres av induksjon av gener involvert i mitokondrieforyngelse, antiinflammatoriske og anti-apoptotiske veier.
Avslutningsvis kan de nylig påviste beskyttende effektene av NMN-behandling på nevrovaskulær funksjon tilskrives mangesidig sirtuin-mediert anti-aldringsendring i det neurovaskulære transkriptomet. Våre nåværende funn tatt sammen med resultatene av nylige studier ved bruk av mitokondriarettede intervensjoner antyder at mitokondrieforyngelse er en kritisk mekanisme for å gjenopprette nevrovaskulær helse og forbedre hjernens blodstrøm i aldring.
Hva gjør Resveratrol& NMN gjør i forhold til å leve lenger?
Beskriver Davidresveratrolog NMN som kritisk for aktivering av sirtuin-gener. Sirtuins spiller en nøkkelrolle i funksjoner som hjelper oss til å leve lenger - for eksempel DNA-reparasjon.
Han beskriver resveratrol som "gasspedalen" for sirtuingenene (øker aktivering av dem), og NMN som drivstoff. Uten “drivstoff” fungerer ikke resveratrol. Årsaken til at resveratrol ikke vil fungere effektivt uten NMN, er at sirtuin-aktivering krever ungdommelige NAD-nivåer, men etter 50 år har vi omtrent halvparten av NAD-nivået vi hadde i 20-årene (NAD er et molekyl som er viktig for energi produksjon i cellene våre).
Så i virkeligheten tar du resveratrol for å øke aktivering av sirtuin-gener, og NMN for å sikre at sirtuins har nok energi til å fungere ordentlig.
Hva mer gjør David for å holde seg frisk?
Intermitterende faste - hopper over frokost og / eller lunsj der det er mulig. Hjulpet av mye grønn te
Kjører 1-2x / uke med lav innvirkning og høy intensitet (ved bruk av en buet tredemølle som Woodway)
Vektløfting (ideelt sett!) 1-2x / uke
Badstue ukentlig
Kaffe om morgenen (en gang per dag), deretter grønn te etter det
Nedenfor graver vi dypere i de tre levetidstilskuddene David tar; NMN, Resveratrol& Metformin.
NMN og Resveratrol før og etter
På det mest grunnleggende nivået, i det minste, bør man statistisk sammenligne før& etter målinger av våre fullmaktsmålinger. En ekstra fordel vil være inkluderingen av ytterligere baselinjemålinger fra før eksperimentet begynner. Dette må iboende inkludere noen grunnleggende rettelser for dataens ikke-stasjonære natur. Sett fra lekmann - kronologisk tid går over måleperioden vår. Så 'etter' målingene bør korrigeres i analysen vår, med tanke på hvor lang tid som har gått i løpet av eksperimentet.
Til slutt, og kanskje enda viktigere, må vi bruke målrettet styring av potensiell bekreftelsesforstyrrelse. Alle som kjører et NMN-selveksperiment og passer på deres levetid, vil og forventer sannsynligvis at tillegget skal fungere. Siden vi vet resultatet vi ønsker, må vi derfor være defensive mot vår skjevhet når vi trekker konklusjoner basert på dette resultatet. Dette er spesielt relevant for bloggere og sosiale medier fokuserte folk - vi vil iboende at Ben Greenfield-overskriften skal trekke klikk og øyeepler.
Jeg nekter å gjøre det mot deg, og vil se på disse problemene når vi analyserer dataene og trekker våre konklusjoner.
For bulk NMN, bulkResveratrol, kontakt oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
