Quercetin fordeler
Kan redusere betennelse
Frie radikaler kan gjøre mer enn bare å skade cellene dine.
Forskning viser at høye nivåer av frie radikaler kan bidra til å aktivere gener som fremmer betennelse. Dermed kan høye nivåer av frie radikaler føre til økt inflammatorisk respons.
Mens litt betennelse er nødvendig for å hjelpe kroppen din med å helbrede og bekjempe infeksjoner, er vedvarende betennelse knyttet til helseproblemer, inkludert visse kreftformer, samt hjerte- og nyresykdommer.
Studier viser atorganisk quercetinpulverkan bidra til å redusere betennelse.
I testrørstudier reduserte quercetin markører av betennelse i humane celler, inkludert molekylene tumornekrosefaktor alfa (TNFα) og interleukin-6 (IL-6) (7Trusted Source, 8Trusted Source).
En 8-ukers studie hos 50 kvinner med revmatoid artritt observerte at deltakere som tok 500 mg quercetin opplevde betydelig redusert tidlig morgenstivhet, morgensmerter og smerter etter aktivitet (9 Betrodd kilde).
De hadde også reduserte markører for betennelse, som TNFα, sammenlignet med de som fikk placebo (9Trusted Source).
Selv om disse funnene er lovende, er det nødvendig med mer menneskelig forskning for å forstå forbindelsens potensielle antiinflammatoriske egenskaper.
Kan lindre allergi symptomer
Quercetins potensielle antiinflammatoriske egenskaper kan gi allergi symptomlindring.
Testrør- og dyrestudier fant at det kan blokkere enzymer involvert i betennelse og undertrykke betennelsesfremmende kjemikalier, for eksempel histamin (10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source).
For eksempel viste en studie at å ta quercetintilskudd undertrykte peanøttrelaterte anafylaktiske reaksjoner hos mus (13Trusted Source).
Likevel er det uklart om forbindelsen har samme effekt på allergier hos mennesker, så mer forskning er nødvendig før det kan anbefales som en alternativ behandling.
Kan ha anticancer effekter
Fordi quercetin har antioksidantegenskaper, kan det ha kreftbekjempende egenskaper (14Trusted Source).
I en gjennomgang av testrør- og dyrestudier ble det funnet quercetin for å undertrykke cellevekst og indusere celledød i prostatakreftceller (15).
Andre testrør- og dyrestudier observerte at forbindelsen hadde lignende effekter i lever, lunge, bryst, blære, blod, kolon, eggstokk, lymfoid og binyrekreftceller (16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).
Selv om disse funnene er lovende, er det nødvendig med menneskelige studier før quercetin kan anbefales som en alternativ behandling for kreft.
Kan redusere risikoen for kroniske hjernesykdommer
Forskning tyder på at quercetins antioksidantegenskaper kan bidra til å beskytte mot degenerative hjernesykdommer, som Alzheimers sykdom og demens (20Trusted Source).
I en studie fikk mus med Alzheimers sykdom quercetininjeksjoner hver annen dag i 3 måneder.
Ved slutten av studien hadde injeksjonene reversert flere markører av Alzheimers, og musene presterte mye bedre på læringstester (21Trusted Source).
I en annen studie reduserte et quercetinrikt kosthold markører av Alzheimers sykdom og forbedret hjernefunksjon hos mus i tidlig midtfase av tilstanden.
Kostholdet hadde imidlertid liten eller ingen effekt på dyr med middels senfase Alzheimers (22Trusted Source).
Kaffe er en populær drikk som har vært knyttet til lavere risiko for Alzheimers sykdom.
Faktisk viser forskning at quercetin, ikke koffein, er den primære forbindelsen i kaffe som er ansvarlig for dens potensielle beskyttende effekter mot denne sykdommen (23Trusted Source).
Selv om disse funnene er lovende, er det behov for mer forskning hos mennesker.
Kan redusere blodtrykket
Høyt blodtrykk påvirker 1 av 3 amerikanske voksne. Det øker risikoen for hjertesykdom – den ledende dødsårsaken i USA (24).
Forskning tyder på at quercetin kan bidra til å redusere blodtrykket. I testrørstudier så forbindelsen ut til å ha en avslappende effekt på blodårene (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Når mus med høyt blodtrykk ble gitt quercetin daglig i 5 uker, ble deres systoliske og diastoliske blodtrykksverdier (øvre og nedre tall) redusert med et gjennomsnitt på henholdsvis 18% og 23%, (27Trusted Source).
Tilsvarende fant en gjennomgang av 9 menneskelige studier hos 580 personer at å ta mer enn 500 mg quercetin i tilskuddsform daglig redusert systolisk og diastolisk blodtrykk med et gjennomsnitt på henholdsvis 5,8 mm Hg og 2,6 mm Hg (28Trusted Source).
Selv om disse funnene er lovende, er det nødvendig med flere menneskelige studier for å avgjøre om forbindelsen kan være en alternativ terapi for høyt blodtrykksnivå.
Andre potensielle fordeler
Her er flere andre potensielle fordeler med quercetin:
Kan bidra til å bekjempe aldring. Test-tube og dyr forskning antyder at quercetin kan bidra til å forynge eller eliminere aldrende celler og redusere markører av aldring. Imidlertid er det behov for mer menneskelig forskning (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Kan hjelpe trening ytelse. En gjennomgang av 11 menneskelige studier fant at å ta quercetin kan forbedre utholdenhetstreningsytelsen litt (32Trusted Source).
Kan hjelpe blodsukkerkontroll. Menneskelig og dyr forskning indikerer at forbindelsen kan redusere faste blodsukkernivået og beskytte mot komplikasjoner av diabetes (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
SAMMENDRAG
Quercetin kan forbedre betennelse, blodtrykk, treningsytelse og blodsukkerhåndtering.
I tillegg kan det ha hjernebeskyttende, antiallergi og anticancer egenskaper. Likevel er det behov for mer forskning på mennesker.
Quercetin fordeler for huden
Quercetin er en flavonoid, så den har kraftige antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.
Som alle antioksidanter patruljerer den kroppen din på jakt etter frie radikaler (de ekle molekylene som gir deg rynker og mørke flekker). Når den oppdager en, går den på angrepet og nøytraliserer den før den kan ødelegge dens aldrende skade.
I tillegg beroliger det betennelse, en annen av hovedårsakene til for tidlig aldring. Men det beroligende egenskaper gjør mer enn å holde rynker i sjakk lenger. Quercetin hjelper også med eksem.
Men la oss være tydelige: å bekjempe frie radikaler og beroligende betennelse bidrar til å FORHINDRE, ikke behandle, rynker og mørke flekker. Ikke tro merkevarer som forteller deg noe annet.
En ting til: Quercetin er en kraftig antioksidant, men den er ikke den beste. Det er ikke noe best. Akkurat som kroppen din trenger mer enn bare grønnkål, trenger huden din mer enn en antioksidant for å holde seg sunn og sterk.
For all del, legg det til hudpleierutinen din. Bare ikke stol bare på det. Jo flere antioksidanter du bruker, jo bedre.
Quercetin fordeler lungene
Introduksjon Quercetin er en planteflaavonoid og har potente antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. I en preklinisk modell av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) reduserte quercetin markører av både oksidativt stress og lungebetennelse og redusert rhinovirusindusert progresjon av lungesykdom. Selv om quercetin ser ut til å være et attraktivt naturlig alternativ for å håndtere kols, er sikkerheten for quercetintilskudd i denne befolkningen ukjent.
Metoder Vi rekrutterte KOLS-pasienter med mild til alvorlig lungesykdom med FVE1 på mellom >35 % og<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Quercetin fordeler for hår
Quercetin har også vist seg å støtte hårvekst ved å redusere PGD2, en prostaglandin som er knyttet til hemmet hårvekst og hårtap.
Quercetin fordeler for gikt
Quercetin er en flavonoid som reduserer høye urinsyrenivåer som forårsaker betennelse og smerte under et giktangrep. Bromelain hjelper deg med å øke kroppens absorpsjon og utnyttelse av quercetin, og fungerer veldig bra sammen.
Quercetin er antiinflammatorisk, anti-viral og antioksidant, så det er mange quercetin fordeler for helsen din.
De fleste har ikke hørt om quercetin før, men det er faktisk et av de mest konsumerte næringsstoffene - vel, antioksidanter - i kostholdet og kan skryte av en imponerende liste over plikter å gå med det.
Og det er en ting til: vekttap.
Det er ingen konkrete koblinger der quercetin og vekttap er bekymret, men det er et stort potensial.
Hvis du er lei av å investere tid og penger i vekttap kosttilskudd som ikke fungerer eller forårsake ubehagelige bivirkninger, er det en ny gutt i byen som du kanskje vil bli kjent med.
Denne artikkelen handler om quercetin og vekttap - hva er det, hva det gjør, og hvordan du kan bruke quercetin for å støtte vekttap.
Quercetin fordeler vekttap
Øk aerob ytelse – Trening er et kraftig vekttapsverktøy, og på grunn av quercetins kapasitet til å øke aerob treningsytelse, kan du trene hardere og lengre, noe som betyr at flere kalorier forbrenner og mer vekt tapt.
Reduser adipositet – Måten quercetin modulerer fettvevsnivåer på er litt komplisert, men det kan bidra til å dempe adipogenese og redusere uttrykk for adipogeneserelaterte faktorer og enzymer, samt aktivere AMPK-signalveien; AMPK er som kroppens hovedmetaboliske bryter. Quercetin kan bidra til å målrette ulike stadier i adipocyttenes livssyklus som kan være gunstig for å redusere fettvevsvolumet ved å indusere apoptose eller hemme adipogenese (fettakkumulering), eller begge deler.
Regulere blodsukkeret - Blodsukker ubalanser kan være en stor impedans på vekttap fordi insulin er, av natur, et fettlagringshormon. Quercetin rapporteres å samhandle med mange mål i tynntarmen, bukspyttkjertelen, skjelettmuskelen, fettvev og leveren for å kontrollere fullkropps glukose homeostase. Mekanismen bak hvordan det gjør dette innebærer å hemme intestinal glukoseabsorpsjon, insulinsekresjon og insulin-sensibiliserende aktiviteter, samt forbedret glukoseutnyttelse i perifert vev.
Quercetin fordeler for kulde
Vi viste at quercetin, en potent antioksidant og antiinflammatorisk middel, også har anti-rhinovirale effekter.Quercetinhemmer virusinfeksjon på flere stadier, inkludert endokytose, transkripsjon av viral genom og viral proteinsyntese. Videre studier er nødvendig for å avgjøre om quercetin er gunstig for å forebygge eller behandle rhinovirusinfeksjoner, eller redusere symptomer relatert til virusinfeksjon hos pasienter med kronisk lungesykdom, inkludert kronisk obstruktiv lungesykdom, astma eller cystisk fibrose.
For bulk engros quercetin, vennligst kontakt oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser:https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
