Mange urteprodukter å velge mellom
Den vanlige bruken av urtemedisiner blir stadig mer populært, og det er mange urteprodukter å velge mellom. Med så mange valg er det lett å bli forvirret om hvilke former for urter som passer for deg. En viktig beslutning er om du skal bruke hele urter ellerstandardiserte urteekstrakter. Dette kan være vanskelig, fordi selv ekspertene er delt på dette problemet. Derfor er det best å vite fakta om forskjellen mellom de to, slik at du kan ta en informert beslutning.
Hele urter
En hel urt er akkurat hva det står: hele urten, vanligvis tørket og innkapslet eller behandlet og bevart i alkohol eller et annet løsningsmiddel. Hele urter inneholder alle plantens bestanddeler og har blitt brukt i hundrevis av år av mange kulturer. Faktisk oppsto moderne medisin med bruk av hele urter. De medisinske egenskapene til urter har blitt lært gjennom empirisk observasjon og informasjonen har blitt sendt ned gjennom etterfølgende generasjoner av healere. Selv om effekten av urter ikke alltid har vært formelt og vitenskapelig undersøkt, har hele urter en lang track record validere deres sikkerhet og effekt.
Den kjemiske sammensetningen av en urt kan variere litt, men avhengig av en rekke faktorer. For det første har miljøet der planten er dyrket, en effekt på urtenes bestanddeler. Den tiden av året det høstes, jorda der den dyrkes, og været påvirker alle den generelle kvaliteten på sluttproduktet. For det andre spiller metodikk en rolle. For eksempel kan plantens alder ved innhøsting, den nøyaktige delen av planten som brukes, og behandlingsteknikker kan alle gjøre en forskjell. Til slutt har hver plante eller befolkning av planter sin egen individuelle genetikk, og legger dermed til en annen kilde til sluttproduktvariasjon.
Hva er en standardisert urte ekstrakt?
Den enkleste standardiserte ekstraktdefinisjonen er dette: standardiserte urteekstrakter er kosttilskudd som gir en bestemt konsentrasjon av en eller flere kjemiske forbindelser.
Forskere og supplement produsenter bruker en prosess som innebærer trykk, varme og ulike løsemidler - som vann eller alkohol - for å trekke ut målrettet sammensatt fra hele urten. Urteekstraktene blandes deretter med ulike typer hjelpestoffer (aka fyllstoffer og bindemiddel) for å holde alt sammen i en kapsel eller tablett.
Som et resultat, det endelige tillegget inneholder en nøyaktig mengde av den kjemiske forbindelsen avledet fra urt. Denne prosessen sikrer også at samme mengde av forbindelsen er inkludert i hver batch av samme urte ekstrakt. Med andre ord, det standardiserer konsentrasjonene fra batch-til-batch.
Fordelene med standardisering
"Generelt, folk tar urter i supplement form for en bestemt helsemessig fordel. For eksempel, ved hjelp av hvitløk som et supplement er ofte rettet mot å øke immunforsvaret, redusere blodtrykket, eller senke kolesterol," sier Ginger Hultin, MS, RDN, CSO, Seattle-baserte registrert ernæringsfysiolog og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics.
Selvfølgelig, som ethvert næringsstoff, hvor mye du forbruker betyr noe. Med standardiserte urte ekstrakter, du vet du får en tilstrekkelig mengde av gunstig sammensatte, som bestemmes av vitenskapelige bevis.
"Studier er gjort på dyr og mennesker som prøver å identifisere hvor mye av urten du trenger for å oppnå helseresultater og supplement flasker er ofte standardisert til mengden som trengs for å oppnå et helseutfall, så som forbruker, du vil vite at du får det du trenger, og heller ikke overdreven mengder som kan skape syke effekter ," Hultin forklarer.
Standardiseringsprosessen gir også en følelse av kontroll og veiledning, som bare kan bringe fred når du først begynner å ta urte kosttilskudd.
Ulempene med standardiserte urteekstrakter
Mens standardiserte ekstrakter er avledet fra ekte, hele planter, de ikke nødvendigvis har fordelene med hele anlegget. Frukt, grønnsaker, krydder og urter inneholder alle en rekke fytonæringsstoffer - de beskyttende forbindelsene plantene trenger for å overleve. Når disse fytonæringsstoffene forblir sammen, oppstår en synergi. Denne synergien skaper en større effekt enn noen av forbindelsene kan på egen hånd.
Mange standardiserte urte kosttilskudd isolere næringsstoffer for å levere en høy konsentrasjon av at ekstrakt. Men naturen forteller oss at de helsemessige fordelene ved disse urte ekstrakter kan være kraftigere når de har støtte fra de andre forbindelsene som finnes i hele urten.
Hele Urt vs Pulver
Det er mye forvirring om de ulike typer urtepulver tilgjengelig. Jeg er sikker på at du har sett disse begrepene: urtepulver, fullspektret urteekstraktpulver og standardisert urteekstraktpulver. Mens disse er alle urtepulver, er de svært forskjellige. Hva er de? Hvordan er de forskjellige?
Urtepulver
Et urtepulver er en urt som tørkes og gjøres til et pulver. De kjemiske komponentene er de samme som i hele ubearbeidet urt. Du kan inndele mer av urten i denne formen enn i hele form, men de aktive kjemiske komponentene er ikke konsentrert.
Urtepulver
Comfrey Leaf PowderFresh comfrey blader tørkes sakte og deretter pulverisert
Ekstrakter
Ekstraktpulver er laget ved å lage avkok av en enkelt urt ved lav temperatur i en nøyaktig tidsperiode. Væsken blir deretter dehydrert og faste stoffer i væsken (pulveret) samles inn.
Full spektrum urt ekstrakt pulver
Et fullt spektrum urte ekstrakt inneholder alle de kjemiske komponentene i urt i samme forhold som finnes i naturen, men i en høyere konsentrasjon. Mange tror at det er den naturlige forekommende forholdet mellom kjemiske komponenter som finnes i en urt som skaper sin helse nytte effekter. Hele spekteret ekstrakt, gir deg en høyere prosentandel av disse forbindelsene i hver dose.
På en pakke med fullspektret urteekstraktpulver vil du se et konsentrasjonsforhold. For eksempel kan det si at den har et 5:1-forhold, Dette betyr at 1 gram av ekstraktpulveret inneholder 5 ganger de aktive ingrediensene som 1 gram vanlig urtepulver.
Standardisert ekstraktpulver
Med et standardisert ekstrakt ekstraheres en eller to av urter aktive kjemiske komponenter. Det blir deretter lagt tilbake i urtepulveret ved en høyere konsentrasjon. Det resulterende pulveret inneholder ikke det samme kjemiske forholdet som finnes naturlig i urten. Standardiserte ekstrakter gir konsistente doser og styrke av det aktive kjemikaliet som ble ekstrahert. Som et resultat kan et standardisert pulver reagere annerledes enn hele urten.
Ofte med standardiserte ekstrakter vil du se en prosentandel på pakken. For eksempel, hvis det står at pulveret er standardisert til 3%, betyr det at det er 3% mer av den ekstraherte aktive forbindelsen.
StandardisertMelk Tistel Pulver
Milk Thistle Standardized Extract Powder som har blitt standardisert til å inneholde minst 80% av den aktive forbindelsen silymarin.
En enkel måte å forstå forskjellene er med appelsiner. Et ferskt presset glass appelsinjuice ville være som et urtepulver. Appelsinjuice konsentrat ville være fullspektret urt pulver og en vitamin C tablett ville være lik standardisert urt pulver.
Som du kan se, er disse pulverene svært forskjellige fra hverandre. Deres doser er ikke utskiftbare. Sørg for å følge instruksjonene for pakken eller helsepersonellets veiledning. Hver og en av disse pulverene tilbyr sine egne fordeler, den ene er ikke bedre enn den andre. Den du valgte å bruke, avhenger av kroppens behov. Det er best å rådføre seg med legen din eller akupunktør.
Referanser:https://www.nowfoods.com/now/nowledge/whole-herbs-vs-standardized-herbal-extracts-which-better
https://www.vitacost.com/blog/what-is-standardized-extract-vs-whole-herbs/
https://1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#:~:text=How%20are%20they%20different%3F&text=An%20herb%20powder%20is%20an,chemical%20components%20are%20not%20concentrated.
