Hvorfor erulinklarering nyttig for oss?
UrinInulinklaring betraktes som gullstandarden for måling av GFR fordi inulin har alle egenskapene til en ideell markør. Det er fritt filtrert av glomerulus, utskilles ikke eller reabsorberes i tubuliene, og er ikke syntetisert eller metabolisert av nyrene.
a) Fordi det er helt reabsorbert, og derfor tillater oss å beregne reabsorpsjonsrater.
b) Det lar oss beregne GFR (glomerulær filtreringshastighet), fordi den filtreres inn i nefronen så lett.
c) Det lar oss beregne GFR (glomerulær filtreringshastighet), fordi den er reabsorbert og utskilt med like letthet.
d) Det tillater oss å beregne GFR (glomerulær filtreringshastighet), fordi clearance av inulin er lik GFR, siden inulin verken reabsorbert eller utskilt etter at den er filtrert.
Hvorfor bruke inulin?
Inulin er et stivelsesholdig stoff som finnes i et bredt utvalg av frukt, grønnsaker og urter, inkludert hvete, løk, bananer, purre, artisjokker og asparges. Inulinen som brukes til medisin er oftest oppnådd ved å suge cikorierøtter i varmt vann. Inulin brukes ofte av munnen for høyt blodfett, inkludert kolesterol og triglyserider. Den brukes også til vekttap, forstoppelse, diaré og diabetes.
Hva er inulin clearance?
Inulin clearance, prosedyre hvoretter filtreringskapasiteten til glomeruli (de viktigste filtreringsstrukturene i nyrene) bestemmes ved å måle hastigheten som inulin, teststoffet, fjernes fra blodplasma. Inulin er det mest nøyaktige stoffet å måle fordi det er et lite, inert polysakkaridmolekyl som lett passerer gjennom glomerulien inn i urinen uten å bli reabsorbert av nyreknollene. Trinnene som er involvert i denne målingen, er imidlertid ganske involvert; Følgelig brukes inulin sjelden i klinisk testing, selv om det brukes i forskning. Kreatininclearance (q.v.) er den vanligste prosedyren som brukes til å vurdere nyrefunksjon.
Hva er fordelene med inulin?
Inulin er en type kostfiber. Forskning har knyttet det til flere helsemessige fordeler, for eksempel å forbedre fordøyelsessystemet, bidra til å kontrollere diabetes og hjelpe vekttap. Inulin er en kostfiber som kan være til nytte for tarmhelsen. Planter inneholder naturlig inulin, og noen produsenter legger det til bearbeidet mat. Artikler om tarmhelse snakker ofte om inulin, men noen mennesker har bekymringer for bivirkningene og hvor godt det fungerer. Denne artikkelen tar en detaljert titt på inulin og dens effekter på helse.
Helsemessige fordeler med inulin
Folk tar inulin av en rekke grunner. Det kan forbedre fordøyelsessystemets helse, lindre forstoppelse, fremme vekttap og bidra til å kontrollere diabetes.
1.Forbedrer fordøyelsessystemet
Tarmmikrobiota er populasjonen av bakterier og andre mikrober som lever i tarmen. Dette samfunnet er svært komplekst og inneholder både gode og dårlige bakterier. Å ha riktig balanse mellom bakterier er viktig for å holde tarmen sunn og beskytte kroppen mot sykdom. Inulin kan bidra til å fremme denne balansen. Faktisk har studier vist at inulin kan bidra til å stimulere veksten av gunstige bakterier. Å øke mengdene av sunne bakterier kan bidra til å forbedre fordøyelsen, immuniteten og den generelle helsen.
2.Lindrer forstoppelse
For mange mennesker kan inulin også bidra til å lindre symptomer på forstoppelse. En analyse fant at folk som tok inulin opplevde hyppigere avføring og forbedret avføringskonsistens. I en annen 4-ukers studie rapporterte eldre voksne som konsumerte 15 g inulin per dag mindre forstoppelse og bedre fordøyelse.
3.Fremmer vekttap
Flere studier indikerer at inulin også kan hjelpe med vekttap. I en vekttap studie, personer med prediabetes tok inulin eller en annen fiber kalt cellulose i 18 uker. De som tar inulin mistet betydelig mer vekt mellom 9 og 18 uker. Noen studier av barn med overvekt eller fedme har imidlertid ikke funnet ut at oligofructose eller inulin reduserer kaloriinntaket.
4.Hjelper med å kontrollere diabetes
Flere studier tyder på at inulin kan forbedre blodsukkerkontrollen hos personer med diabetes og prediabetes. Dette kan imidlertid avhenge av typen inulin. HP-typen (High-Performance) kan være spesielt gunstig. For eksempel fant en studie at HP inulin redusert fett i leveren til personer med prediabetes.
Dette er viktig, som noen forskning sier at å redusere fett i leveren kan bidra til å redusere insulinresistens og potensielt reversere type 2 diabetes. I en annen studie konsumerte kvinner med type 2 diabetes 10 g HP inulin per dag. Deres faste blodsukker gikk ned med i gjennomsnitt 8,5%, mens hemoglobin A1c - en markør for langsiktig blodsukkerkontroll - falt med i gjennomsnitt 10,4%. Selv om HPs inulin kan være til nytte for diabetes og prediabetes, er imidlertid resultater fra eldre studier som bruker noen andre typer inulin mindre konsistente.
5.Forbedret mineralabsorpsjon og benhelse
Dyrestudier har funnet ut atinulin PULVERforbedrer kalsium- og magnesiumabsorpsjon, noe som resulterer i forbedret bentetthet. Menneskelige studier har funnet lignende fordeler. Ifølge en FDA-gjennomgang (Food and Drug Administration) støtter vitenskapelige bevis ideen om atulin-type fructans kan være til nytte for benmineraltetthet og hvor godt kroppen absorberer kalsium (22).
6. Andre potensielle fordeler
Det er noen bevis på at inulin kosttilskudd kan hjelpe andre forhold, selv om bevisene ikke er så sterke. Dette inkluderer fordeler for hjertehelse, mineralabsorpsjon, tykktarmskreft og inflammatorisk tarmsykdom (IBD).
7.May støtter hjertehelse
Inulin kan forbedre flere markører for hjertehelse. I en studie hadde kvinner som fikk 10 g HP inulin i 8 uker betydelige reduksjoner i både triglyserider og lipoprotein (LDL) kolesterol med lav tetthet. Andre studier har imidlertid rapportert om mindre reduksjoner i triglyserider, og ingen forbedringer i andre markører.
8.May bidra til å forebygge tykktarmskreft
Noen forskere tror at inulin kan bidra til å beskytte cellene i tykktarmen. Dette er på grunn av hvor inulin gjærer til butyrate. Av denne grunn har flere studier undersøkt effekten på tykktarms helse. En gjennomgang så på 12 dyrestudier og fant at 88% av gruppene som fikk inulin så en reduksjon i precancerous kolonvekst.
I en annen studie viste inulinfôrede rotter færre precancerous celleforandringer og mindre betennelse enn kontrollgruppen. En eldre studie på mennesker fant at inulin forårsaket at kolonmiljøet var mindre gunstig for kreftutvikling, noe som er lovende. Dette kan føre til redusert risiko for tykktarmskreft, men mer forskning er nødvendig.
9.May bidra til å behandle IBD
Forskning tyder på at inulin, som prebiotisk, kan ha fordeler for inflammatorisk tarmsykdom (IBD) ved å forbedre tarmfloraen og redusere betennelse i tarmen. Noen få små menneskelige studier har også funnet reduserte symptomer på ulcerøs kolitt, og en reduksjon i inflammatoriske markører i Crohns sykdom. Likevel er forskerne ennå ikke klare til å anbefale bruk av inulin i behandling av IBD.
Sikkerhet og bivirkninger
Forskere har studert de forskjellige formene for inulin mye, og det ser ut til å være trygt for de fleste i små doser.
Imidlertid vil personer som er intolerante mot FODMAPs sannsynligvis oppleve betydelige bivirkninger.
De som er allergiske mot ragweed kan også oppleve forverrede symptomer etter å ha tatt cikorie inulin. I tillegg - og svært sjelden - kan personer med matallergi mot inulin oppleve anafylaksi, noe som kan være livstruende.
Når du legger til inulin til dietten, start med små mengder. Større mengder er mer sannsynlig å utløse bivirkninger. Økende inntak sakte over tid vil hjelpe kroppen til å justere.
De vanligste bivirkningene er:
flatulens (gass)
Oppblåsthet
ubehag i buken
løs avføring og diaré
For eksempel har studier vist at oligofructose - som er relatert til inulin - kan forårsake betydelig flatulens og oppblåsthet for personer som tar 10 g per dag. Folk kan generelt ta inulin fra cikorie rot ved høyere doser, men noen rapporterte liten mage ubehag på 7,8 g om dagen.
Dosering og hvordan du tar
Selv om alle typer inulin er trygge for de fleste, er det mer sannsynlig at noen opplever bivirkninger. Når du legger til inulin til dietten, start med små mengder. Begynn med å legge til små mengder inulinrik mat til dietten regelmessig.
Når du begynner å ta inulin kosttilskudd, foreslår noen kilder å begynne med ikke mer enn 2-3 g om dagen i minst 1-2 uker. Øk dette sakte før du når 5-10 g om dagen.
De fleste studier i inulin bruker 10-30 g per dag, og øker gradvis mengden over tid. Eventuelle bivirkninger bør forbedres ved fortsatt bruk. Imidlertid kan ikke alle tolerere beløpene som er oppført her.
Bør du ta inulin?
Inulin har flere potensielle helsemessige fordeler. Det kan fremme tarmhelse, hjelp med vektkontroll og bidra til å håndtere diabetes. Når det er sagt, må forskere gjøre mer forskning av høy kvalitet før de kan vite de faktiske helseeffektene av inulin i menneskekroppen.
Selv om det er trygt for de fleste, bør de med FODMAP-intoleranse eller visse allergier være forsiktige. Når du legger inulin til dietten, bør folk starte med en lav dose og gradvis øke inntaket over noen uker. Inulin er allment tilgjengelig som et supplement i helsekostbutikker og online.
For bulkinulinpulver, vennligst kontakt oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referanser:https://www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
